Metodo 5p, Hipopresivos y Winner Flow

¿ Qué son?

Clases grupales donde combinamos técnicas para trabajar el suelo pélvico, la reeducación postural, la reeducación abdomino-perineal y la propiocepción.

Estas clases son impartidas por Maria López Berraquero, fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia, hipopresivos y método 5p.

Tronco 

Tronco metodo5p

¿Qué técnicas usamos?

Usaremos una variedad de técnicas enfocadas a trabajar dichos aspectos, entre ellas la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, el Método 5p ( también conocido como el tronco ), y el Winner Flow.

Todas estas técnicas se basan en la respiración y en la adaptación muscular que nos permite mantenernos erguidos.

Winner Flow

¿Qué trabajamos?

Cada una de ellas de forma individual y en su conjunto , hace que el trabajo sea mucho más completo, y así no dejar de lado ningún aspecto importante en la prevención o tratamiento de nuestro suelo pélvico y mejora de nuestra postura.

¿Cómo lo conseguimos?

Trabajando la conciencia corporal (sabiendo ubicar y sentir nuestro suelo pélvico), conociendo la relación entre cavidad torácica- abdomen-periné, aprendiendo hábitos para mejorar nuestra higiene postural ( al cargar con peso, mantener la estática, ir al baño,...), buscando un equilibrio de las presiones que influyen sobre el suelo pélvico, mejorando la propiocepción de nuestro cuerpo, fortaleciendo la musculatura perineal, abdominal, lumbar, interescapular, ... todo eso con la combinación perfecta de técnicas.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

¿Cuándo está indicado?

En recuperaciones postparto, ya sea inmediato o pasado un tiempo.

En alteraciones del suelo pélvico, ya sea en mujeres o en hombres, entre otras, Incontinencia, prolapsos de órganos intrapélvicos, intervenciones de próstata, intervenciones secundarias a enfermedades (crohn, cáncer de colon,..), disfunciones sexuales...

En la menopausia, para estimular toda la musculatura perineal y abdominal.

En alteraciones posturales (escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis,..)

Y , lo mas importante, a nivel PREVENTIVO, no necesitas tener ninguna patología o alteración para cuidarte, mejorar tu salud pélvica, sexual, respiratoria, postural y propioceptiva.

¿Cuándo y cómo puedo empezar?

Nuestras clases empiezan ya, en OCTUBRE, pero puedes incorporarte en cualquier momento y existe la posibilidad de dar una o dos horas semanales, o incluso combinarlas con nuestras clases de Fisiopilates, Espalda Sana u otro tipo de tratamientos.

Nuestros horarios son:

- Lunes 20:30

- Martes 17:30

- Viernes 9:30

Recuerda que antes de empezar, debes concertar una consulta individual con nuestra fisioterapeuta para valorar tu estado físico y si este método es el más indicado para ti en este momento, te enseñará las técnicas básicas de respiración y posturas para así poder adaptarte y empezar en tu grupo correspondiente.

Si quieres empezar ya, sólo tienes que ponerte en contacto con nosotros a traves de Facebook, por telefono 956340641, o pasar por nuestro centro y te informaremos de nuestras tarifas y plazas disponibles.

Si necesitas cualquier tipo de tratamiento específico de suelo pélvico, preparación al parto o recuperación postparto, nuestra fisioterapeuta valorará tus necesidades y te ofrecerá el tratamiento más adecuado a tu situación. En la próxima entrada hablaremos de todo lo que podemos hacer por ti.

¿Aún te lo estás pensando?

Estás en las manos de una de las mejores profesionales del sector, invertir en tu salud hoy, es la mejor prevención del mañana.