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Metodo 5p, Hipopresivos y Winner Flow

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¿ Qué son? Clases grupales donde combinamos técnicas para trabajar el suelo pélvico, la reeducación postural, la reeducación abdomino-perineal y la propiocepción. Estas clases son impartidas por Maria López Berraquero , fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia, hipopresivos y método 5p. Tronco  Tronco metodo5p ¿Qué técnicas usamos? Usaremos una variedad de técnicas enfocadas a trabajar dichos aspectos, entre ellas la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, el Método 5p ( también conocido como el tronco ), y el Winner Flow. Todas estas técnicas se basan en la respiración y en la adaptación muscular que nos permite mantenernos erguidos. Winner Flow ¿Qué trabajamos? Cada una de ellas de forma individual y en su conjunto , hace que el trabajo sea mucho más completo, y así no dejar de lado ningún aspecto importante en la prevención o tratamiento de nuestro suelo pélvico y mejora de nuestra postura. ¿Cómo lo conseguimos? Trabajando
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RETO MUJER REAL

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Reto Mujer Real  Quieres conseguir cuidarte, quererte a ti misma y de paso perder peso? Con el programa MUJER REAL PODEMOS AYUDARTE Te enseñaremos : - Habitos saludables nutricionales, comer bien con consciencia y nutriendo tu cuerpo para que te sientas bien. - A quererte a ti misma, conocerte y respetarte, para no castigar al cuerpo cada vez que te sientas mal. - Ejercicios que fortalecerán tus músculos y activarán tu metabolismo.   Cómo lo haremos: - Trabajando en equipo, para hacerlo fácil y divertido - Reuniones semanales de una hora y media, para hacer ejercicios y charlar sobre las dificultades que encuentras para seguir el programa - Proponiendo menús semanales saludables - Con objetivos personales y de equipo, cada uno a su ritmo y sus circustancias. - Premios para los que cumplan sus objetivos. - Estaremos siempre conectadas con un grupo de whatsupp  para cualquier duda o comentario que pueda surgir, siempre respetando unos
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Depresión, inflamación y alimentación

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Aunque la medicina ha avanzado mucho en estos años con nuevos medicamentos, medios de diagnóstico, terapias diferentes,... en el caso de la depresión no se consiguen resultados óptimos. Existe una teoría que va cogiendo cada día más fuerza y es que la depresión está relacionado con la inflamación crónica, con procesos autoinmunes. Personas con dolor, obesidad, diabetes, artritis, enfermedades cardiovasculares, tienen un componente bastante alto de depresión. La inflamación es esencial para el organismo, es la respuesta que lanza el cuerpo ante una situación de estrés, como un golpe, un esguince, una infección. Esa inflamación AGUDA es necesaria y vital. La otra inflamación, la crónica y silenciosa es la que nos debe preocupar. Para medir la inflamación solemos medir los valores de unas sustancias llamadas Citoquinas y C-reactiva, cualquier persona con inflamación tiene estas proteinas elevadas. Existen ya evidencias de que en caso de depresión estas sustancias también se e
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Obesidad infantil y salud

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La primera entrada en este nuevo blog, siempre creando. Nuestra intención es hablar sobre temas relacionados con la salud que a nosotras nos parecen interesantes, consejos y hábitos saludables que pensamos se deben difundir para que todos consigamos mejorar nuestras vidas. ¿Por qué hablar de obesidad infantil así de sopetón? Pues porque ayer estuve en un cumpleaños de un pequeño con 10 años y no me gustó imaginar el futuro de esos niños. Son los primeros años de vida los más importantes para el desarrollo de nuestro organismo, para nuestra futura vida, y parece que los padres no somos conscientes de ello. Siguiendo con el cumpleaños, pusieron una colchoneta que  tiene una especie de barrera que va girando y los niñ@s la saltan cuando llega a su sitio, pues allí me detuve observándolos un rato y lo que vi no me gustó nada, vi un reflejo muy pequeño y concreto de la población presente y me imaginé su futuro. De 30 niños que había, al menos 10 superaban su peso ideal, y de
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